褪黑素可以幫助睡眠嗎？

在這種高壓、高節奏、加速流動的生活環境中，有些人晚上經常推遲睡眠時間，導致難以入睡，從而出現一些睡眠障礙。我們該怎麼辦？如果出現問題，就會出現這樣的情況。成為解決問題的一種方法。

在很多人聽到的那一刻褪黑素他們以為褪黑素是美容品，其實，褪黑素是一種誘導自然睡眠的體內激素，透過調節人的自然睡眠來克服睡眠障礙，提高睡眠品質。在市場上，它越來越受歡迎的保健品。協助睡眠。
根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙發生率為27%，已成為全球第二大常見精神障礙。幾乎三分之一的人有睡眠問題，十分之一的人符合睡眠障礙的正式診斷標準。中國睡眠研究會發布的報告顯示，我國有超過3億人有睡眠障礙，而成年人失眠程度高達38.2%。

那麼褪黑素真的能幫助睡眠嗎？它有什麼功效呢？
###讓我們看看褪黑激素及其作用。
褪黑素（MT）是松果體分泌的荷爾蒙之一。褪黑素屬於吲哚雜環化合物，化學名稱為N-乙醯基-5甲氧基色胺，又稱松果體素。褪黑素合成後儲存在松果體中。交感神經興奮支配松果體細胞釋放褪黑激素。褪黑激素的分泌具有明顯的晝夜節律，白天受到抑制，夜間活躍。
褪黑素能抑制下視丘腦下垂體性腺軸，降低促性腺激素釋放激素、促性腺激素、黃體生成素和卵泡雌激素的含量，直接作用於性腺，降低雄性激素、雌激素和黃體激素的含量。最新研究表明，褪黑激素是內分泌的總司令，它控制著體內各個內分泌腺的活動，間接控制我們整個身體的功能。
褪黑素的功能與調節
1）調整晝夜節律
褪黑素的分泌具有晝夜節律，從體外補充褪黑素可以維持體內褪黑素水平處於年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅加深睡眠，提高睡眠質量，還能改善身體的功能狀態。全身，提高生活質量，延緩衰老的過程。因為隨著年齡的增長，松果體萎縮直至鈣化，導致生物鐘節律減弱或消失。尤其是35歲以後，人體分泌的褪黑激素顯著減少，平均每10年減少10~15%，導致睡眠障礙等一系列功能障礙。褪黑激素水平降低和睡眠不足是人類大腦的重要標誌之一老化。
2）延緩衰老
老年人的松果體逐漸萎縮，MT的分泌量相應減少。體內各器官所需的梅爾量不足，導致衰老和疾病。科學家稱松果體為人體的衰老時鐘。當我們補充時從外部MT ，我們可以逆轉老化的時鐘。
3）預防病變
由於MT很容易進入細胞，因此可以用來保護核DNA。如果DNA受損，就可能導致癌症。如果血液中有足夠的Mel，就不容易得癌症。
4）對中樞神經系統的調節作用
大量臨床和實驗研究表明，褪黑素作為一種內源性神經內分泌激素，對中樞神經系統具有直接和間接的生理調節作用，對睡眠障礙、憂鬱症和精神疾病有治療作用，對神經細胞有保護作用。褪黑素具有鎮靜作用，還可以治療憂鬱症和精神病，可以保護神經，可以緩解疼痛，調節下視丘釋放的荷爾蒙等。
5）免疫系統的調節
近十年來，褪黑素對免疫系統的調節作用引起廣泛關注。國內外研究表明，褪黑素不僅影響免疫器官的生長發育，還具有調節體液免疫、細胞免疫和細胞因子的作用。例如，褪黑素不僅影響免疫器官的生長發育，還具有調節體液免疫、細胞免疫和細胞因子的作用。例如，褪黑激素可以調節細胞和體液免疫，以及多種細胞激素的活性。
6）對心血管系統的調節作用
血管系統的功能有明顯的晝夜節律和季節節律，包括血壓、心率、心輸出量、腎素、血管張力素、醛固酮等。血清褪黑素分泌量可以反映一天中對應的時間和一年對應的季節。此外，相關實驗結果證實，夜間MT分泌增多與心血管活動降低呈負相關；松果體褪黑素可預防缺血再灌注損傷引起的心律不整，影響血壓控制，調節腦血流，調節週邊動脈對去甲腎上腺素的反應性。
7）此外，褪黑激素也調節人體呼吸系統、消化系統和泌尿系統。
褪黑素的建議
褪黑素不是藥物，只能對失眠起到輔助作用，沒有治療作用。對於睡眠品質差、半醒等問題，不會有明顯的改善作用。遇到這些情況，就應該就醫及時並得到正確的藥物治療。
想了解更多關於褪黑素的知識嗎？漢德致力於為客戶提供更好、更健康的萃取產品。我們提供高品質、高標準的褪黑素產品，有效幫助您改善睡眠，高效生活每一天！