褪黑素作為保健品有哪些功效？

褪黑激素是人體分泌的天然激素，主要受光調節，在維持人體睡眠週期中發揮重要作用。因此，褪黑激素被廣泛應用於時差反應等睡眠障礙的研究和治療。此外，早期研究也表明，褪黑素具有抗氧化活性，它可以消除體內自由基，減少氧化壓力對細胞和組織的傷害，從而保護細胞健康，延緩老化。

褪黑激素作為健康和保健產品的作用

1.改善睡眠品質：褪黑素可以調節人體內褪黑素的水平，進而改善睡眠質量，縮短睡眠時間，增加深睡眠時間，減少睡眠中覺醒次數。

2.抗氧化作用：褪黑素具有強大的抗氧化作用，可以中和自由基，減少氧化壓力對細胞和組織的損傷，進而保護細胞健康，延緩老化。

3.增強免疫力：褪黑素可以調節和增強免疫功能，增強身體對感染和腫瘤的抵抗力。

4.抗腫瘤作用：褪黑素可以抑制腫瘤細胞的生長和擴散，減少腫瘤的發生和發展。一些研究也表明，褪黑素可以增加某些化療藥物的療效。

5.緩解時差症狀：褪黑素可以幫助調整時差反應，改善睡眠障礙和旅行中的疲勞。

說明：本文提到的潛在功效和應用均來自公開文獻。