褪黑激素是天然的生理時鐘調節劑，通常在夜間分泌，有助於調節睡眠週期，提高睡眠品質。然而，隨著現代生活方式的改變，越來越多的人面臨褪黑激素分泌不足的問題，這導致了睡眠品質下降。也導致了許多健康問題的出現。因此，越來越多的人開始關注褪黑素的功效，希望透過服用褪黑素來改善睡眠品質和身體健康。褪黑素那麼，褪黑素有哪些作用呢？現在，我們就一起來看看吧。
的作用褪黑素
1.改善睡眠品質
褪黑素最顯著的功效就是能夠改善睡眠品質。隨著年齡的增長，人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，這也導致了許多老年人的睡眠品質下降。服用褪黑素可以有效改善睡眠品質。睡眠品質。此外，褪黑素還可以幫助因工作壓力或其他原因而失眠的人，讓他們更容易入睡，睡得香甜。
2.提高免疫力
褪黑素還可以增強人體的免疫系統。研究表明，褪黑素可以增強人體細胞的免疫功能，有效抵抗病毒和細菌的侵襲，從而預防感冒、流感等疾病的發生。此外，褪黑素還可以還能改善人體心理狀態，減輕壓力，提高工作效率。
3.改善視力
褪黑素還可以改善人類視力。研究表明，褪黑素可以促進視網膜視紫質的合成，有效預防和改善夜盲症和視力喪失。
4.促進骨骼健康
褪黑激素還可以促進人體骨骼健康。研究表明，褪黑素可以促進骨骼中鈣的沉積，有效預防骨質疏鬆症的發生。
說明：本文提到的潛在功效和應用均來自公開文獻。
發佈時間：2023年8月9日